Punca utama kerosakan hati adalah:
- terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama
- Tidak buang air kecil di pagi hari.
- Terlalu banyak makan.
- Tidak mengambil sarapan.
- Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan.
- Mengambil terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan.
- Mengambil terlalu banyak makanan berminyak. Jangan mengambil terlalu banyak makanan berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik seperti minyak zaitun. Elakkan mengambil makanan berminyak ketika anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan betul-betul fit.
- Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan beban berlebihan kepada hati. Sayuran seeloknya harus dimakan mentah atau dimasak 3-5 bahagian sahaja. Sayuran yang dimasak harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.
Kita harus mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dalam kehidupan.
Amalan pemakanan yang sihat sangat penting bagi memastika tubuh kita
untuk menyerap dan menyingkirkan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh
tubuh.
Kerana ….
Fahami bagaimana tubuh kita berfungsi:
Malam (9pm – 11pm):
Adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification)
yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu
ini kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti
mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih
menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi
anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada
kesihatannya.
Malam di (11pm-1am):
Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (1am – 3am):
Proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (3am – 5am):
Proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah
kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan
mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification
telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat
batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin
tersebut.
Awal pagi (5am – 7am):
Proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.
Pagi (7am – 9am):
Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini.
Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum
pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka
yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus
mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan
sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak
bersarapan sama sekali. lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu
proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.
Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.
Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.
Catatan :- Megat Terawis =P "Like Facebook Page : http://www.facebook.com/pages/GuRiNdAm-RaSa/202342826515715
Tiada ulasan:
Catat Ulasan